Активне життя не має вікових обмежень
Спеціалізовані спортивні програми для пенсіонерів, які прагнуть зберегти здоров'я та енергію
Дізнатися більше
Про krendor
krendor – це інноваційний центр активного довголіття, де ми розробляємо індивідуальні програми фізичної активності спеціально для людей поважного віку. Наша місія – допомогти кожному пенсіонеру відчути радість руху та покращити якість життя через регулярні заняття спортом.
Ми віримо, що вік – це лише цифра, а активне життя можливе в будь-якому віці. Наші програми розроблені з урахуванням особливостей організму старшого покоління та спрямовані на безпечне підвищення рухової активності та зміцнення всіх систем організму.
Понад 500 наших клієнтів вже відчули позитивні зміни: покращення рухливості суглобів, зниження больових відчуттів, нормалізацію тиску та загальне підвищення енергії та настрою.
Наші програми
Адаптивна йога
Спеціально розроблені комплекси йоги з урахуванням вікових особливостей, які сприяють покращенню гнучкості, зміцненню м'язового корсету та загальному балансу тіла. Заняття проходять у спокійному темпі з індивідуальним підходом до кожного учасника.
- Покращення рухливості суглобів
- Зменшення напруження в м'язах
- Нормалізація дихання
- Профілактика остеопорозу
Аквааеробіка
Заняття у воді дозволяють знизити навантаження на суглоби, при цьому ефективно тренуючи серцево-судинну систему та м'язи. Наші програми з аквааеробіки розроблені спеціально для людей старшого віку з різним рівнем фізичної підготовки.
- Мінімальне навантаження на суглоби
- Покращення кровообігу
- Зміцнення серцево-судинної системи
- Підвищення загального тонусу
Скандинавська ходьба
Популярний вид фізичної активності, який підходить практично всім. Під керівництвом наших інструкторів ви освоїте правильну техніку, що дозволить ефективно тренувати до 90% м'язів тіла на свіжому повітрі в будь-яку пору року.
- Покращення роботи легень
- Зміцнення м'язів спини та ніг
- Нормалізація тиску
- Позитивний вплив на нервову систему
Переваги занять з нами
Індивідуальний підхід
Кожна програма адаптується під особливості здоров'я та фізичного стану клієнта. Перед початком занять проводимо детальну консультацію та визначаємо оптимальні навантаження.
Кваліфіковані фахівці
Наші тренери мають спеціальну підготовку для роботи з людьми старшого віку, враховують особливості вікових змін та знають, як досягти максимальної користі без ризику для здоров'я.
Сучасне обладнання
Використовуємо спеціально розроблене обладнання, яке допомагає правильно виконувати вправи та знижує ризик травмування. Наші тренажери адаптовані для людей різного віку та фізичних можливостей.
Моніторинг стану
Регулярно відстежуємо показники здоров'я та самопочуття, щоб коригувати програму та спостерігати за позитивними змінами. Ведемо персональний щоденник досягнень для кожного клієнта.
Наші тренери
Олена Петренко
Спеціаліст з йоги та пілатесу
Має 15-річний досвід роботи з людьми старшого віку. Розробила унікальну методику адаптивної йоги для покращення рухливості суглобів та зміцнення м'язового корсету. Сертифікований реабілітолог.
Михайло Коваль
Інструктор зі скандинавської ходьби
Майстер спорту з легкої атлетики, який спеціалізується на техніці правильної ходьби. Розробив програму поступового нарощування навантаження для людей з різним рівнем фізичної підготовки.
Наталія Іваненко
Тренер з аквааеробіки
Майстер спорту з плавання, сертифікований тренер з аквааеробіки для людей поважного віку. Розробила комплекс вправ у воді, що допомагає знизити больові відчуття та покращити рухливість суглобів.
Відгуки наших клієнтів
Марія Василівна, 72 роки
"Після року регулярних занять скандинавською ходьбою мій тиск нормалізувався, я стала спати краще і почуваюся значно енергійнішою. А ще знайшла нових друзів серед учасників групи. Дякую krendor за нове життя!"
Іван Петрович, 68 років
"Після інсульту лікарі рекомендували мені помірні фізичні навантаження. В krendor мені підібрали індивідуальну програму з елементами йоги та аквааеробіки. За півроку я відновив рухливість лівої руки майже повністю. Дуже вдячний професіоналам центру."
Ганна Миколаївна, 65 років
"Все життя мала сидячу роботу, а на пенсії вирішила зайнятися собою. Почала з аквааеробіки, потім додала йогу. Болі в спині, які мучили роками, значно зменшилися. А ще я схудла на 7 кг за 8 місяців без жодних дієт! Рекомендую всім своїм знайомим."
Зв'яжіться з нами
Наші контакти
- Адреса: м. Київ, вул. Спортивна, 42
- Телефон: +38 (044) 123-45-67
- Мобільний: +38 (067) 987-65-43
- Email: [email protected]
- Графік роботи: Пн-Пт: 8:00-20:00, Сб: 9:00-18:00, Нд: вихідний